“扎手指？不成不成，想想齐疼！”——这大略是许多糖友刚开动测血糖时的真确写真。
有东谈主因为怕疼，测的次数越来越少；有东谈主为了“少耐劳”，敷衍扎一下挤出血就测，效果数值不准，反而误导了调治。
其实，测血糖足够不错不疼，况且能测得很准！今天就把这些私藏的小手段一起共享给你，学会之后，每天测血糖就像挠痒痒相通简便～✨
先搞懂：为啥你测血糖尽头疼？
许多东谈主一上来就扎指尖正中央——这是最疼的方位！这里的神经末梢最密集，就像按在了痛觉开关上。
正确位置应该是：手指的侧面，尤其是无名指和小指的两侧。这里的神经末梢较少，痛感最轻，况且血管丰富，轻轻一挤血就出来了。
记着口诀：“扎驾驭，别扎中间；换着扎，别老扎一个！”
张开剩余78%8个“无痛又精确”的小技能 1️⃣ 温水洗手，一矢双穿✨
测血糖前，用40℃驾驭的温水洗手，不仅能清洁消毒，还能促进手指血液轮回，让血更容易出来。
⚠️ 注目：不要用冷水！冷水会让血管缩短，扎的时候又疼又封锁易出血，只可使劲挤，挤出来的组织液会稀释血液，导致测出来的数值偏低！
2️⃣ 选敌手指，痛感减半
首选：无名指（痛觉最鸠拙）
次选：小指、中指
尽量少用：食指、拇指（用得最多，神经明锐）
提倡轮替换手指扎，给皮肤建筑的时间，幸免归拢个方位反复受伤。
3️⃣ 采血笔刻度别乱调️
许多东谈主认为刻度越大越容易出血，平直调到5。其实否则！刻度太大，扎得太深，反而更疼，还容易伤到真皮层。
正确作念法：从刻度2开动试，如若血量不够，下次再加0.5。找到阿谁“刚好够用”的刻度，既能减少疾苦，又不会挥霍试纸。
4️⃣ 扎完别挤！别挤！别挤！⚠️
这是最容易出错的一步！采血后，如若血量不够，千万不要使劲挤压手指！
❌ 使劲挤压会把组织液挤出来，混在血里，测出来的血糖值会假性偏低，快乐飞艇下载让你误以为血糖划定得很好，这就危急了！
✅ 正确作念法：
手臂下垂，让血液当然流向指尖 从手指根部轻轻朝上捋（不是挤压针眼周围） 如若一经不出血，用温水再洗一次手，再行扎固然当今许多指南说第一滴血也不错用，但关于怕疼又想要准确的东谈主来说，提倡用第二滴血。
操作：扎完后，用棉签轻轻擦掉第一滴血（这滴血可能混有组织液），然后轻轻挤出第二滴血来测，效果更剖释。
6️⃣ 试纸保存，许多东谈主作念错了
试纸受潮、高温或氧化，齐会导致数值不准！记着三点：
取出即用：取出一张试纸后，立时盖紧盖子 别放雪柜：室温冰寒处保存就行，雪柜湿度大容易受潮 别用过时：过时试纸平直扔掉，别嗜好那点钱用乙醇消难办指后，一定要等乙醇足够蒸发再扎！
乙醇没干就扎，不仅会加剧疾苦（乙醇顺着针眼往里钻，那酸爽！），还会混入血液影响测试效果。
8️⃣ 采血后按压，不是揉！
测完后，用干棉签按压针眼处10-15秒，直到不出血为止。不要揉！揉会刺激伤口，反而更容易造成淤青。
什么时间测血糖最专诚念念？
学会了不疼的措施，还得知谈啥时候测最灵验：
空心血糖：起床后、吃饭前测，响应基础血糖水平 餐后2小时血糖：从吃第一口饭开动计时，2小时后测，看饮食划定得好不好 睡前血糖：晚上休眠前测，驻防夜间低血糖 嗅觉不承诺时：比如心慌、出汗、头晕，立时测，判断是不是血糖波动我知谈，每天扎手指照实是一件需要勇气的事。偶尔偷懒不想测，或者测完数值不好激情低垂，这些齐很普通。
但请记着：每一次的测量，不是为了让你惊悸，而是为了让你更了解我方的身体，更好地保护我方。就像给手机充电前看一眼电量相通，仅仅了解情况，然后作念出波折。
从来日开动，试试这些措施吧！让测血糖这件事，变得简易少量，准确少量，也让你的控糖之路，走得更稳少量～✨
发布于：北京市
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